Apesar de o envelhecimneto ser um processo biológico e muito natural, ele pode ser controlado. Alimente-se bem, mas coma em menor quantidade, porém mais vezes ao dia - quatro a cinco refeições diárias. Um copo d'água em jejum. Não fique sem o café da manhã. Coma frutas, café com leite desnatado, sem açúcar. No almoço e jantar salada, carne magra. Também inclua no cardápio arroz branco e feijão. Diminua o sal. Evite frituras. Ficar mais velho é um privilégio e uma arte - e, para aqueles que conseguem fazê-la bem, pode trazer extraordinárias recompensas: "É na disposição e na vontade que reside o segredo, não apenas o de prolongar uma vida, mas de recompensá-la por sido bem usada".
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