RITUAL DE CORDIALIDADE E SAÚDE:

----***> O bom da vida está mesmo na simplicidade das coisas.

Em especial, aquelas que fazem um bem danado à alma e não se perdem no tempo. Pense comigo: Quem não acha saboroso jogar conversa fora tomando um cafezinho passado na hora? De fato, poucos discordam. E tão deliciosas quanto a bebida são as histórias que acompanham o ritual. "causos" e fofocas, paixões despertadas, negócios selados. E para algumas culturas, a exemplo do que ocorre por aqui, ofertar uma xícara de café é mais do que gentileza; é um sinal de apreço e carinho e um jetinho de trasnformar o estranho em alguém mais próximo, íntimo. Sem dizer que graças à cafeína, que potencializa a concentração, ele é parceiro ideal para a leitura do jornal da manhã ou até na hora de colocar as idéias para a leitura do jornal da manhã ou até na hora de colocar as idéias em ordem. E para harmonizar a bebida ao paladar vale tudo. Há quem acrescente canela, mel, chocolate em pó, raspas de limão, sorvete, garapa e até rapardura. Sabe-se hoje, porém, que os atrativos do grão vão muito além do poder de cordialidade e do gostinho sedutor. Estudos recentes afirmam que o consumo moderado - de três a quatro xícaras diárias - é capaz de reduzir inflamação das articulações, proteger contra câncer de fígado, reforçar a memória, controlar o diabetes, afastar Parkinson e amenizar distúrbios emocionais, além de proporcionar frescor à pele. Como se vê, razões não faltam para tanta popularidade...

(Café!?! Beba com moderação! da revista Vida natural & equilíbrio - Editora escala - http://www.escala.com.br/ - Thaís Télis).

SAÚDE - PARA VOCÊ SABER!

• ECOCARDIOGRAMA: Exame de ultra-som que mostra o tamanho das cavidades, a espessura e o estado contrátil da parede, o estado das válvulas e a função do coração.
• FATORES DE RISCO: São características muito associadas a maior incidência de doença coronariana.
• FIBRA: Componentes de um alimento que não é quebrado no tubo digestivo, não sendo, portanto, absorvido pela corrente sanguínea.
• FIBRILAÇÃO VENTRICULAR: Alteração do ritmo cardíaco que corresponde à parada cardíaca.
• GORDURA: Um dos três nutrientes que suprem o corpo de calorias (energia). Ajuda na absorção de algumas vitaminas.
• GORDURA MONOINSATURADA: É chamada gordura neutra, pois não aumenta ou diminui os níveis de colesterol no sangue. Óleos de oliva e amendoim são exemplos.
• GORDURA POLIINSATURADA: Óleo de origem vegetal, como os de milho ou girassol. Tende a diminuir a quantidade de colesterol sanguineo e, assim, o risco de depósito de gordura nas artérias.

Caminho de nossos Caminhos...

----->>>"Deus é o caminho de nossos caminhos, a plenitude de nossa saudade, a transparência de nosso ser, o mistério mais profundo de nossa existência".

ESSENCIAL: Você tem de saber!

----->>>Nunca vivemos em meio a tanta limpeza. E isso pode estar deixando as pessoas mais doentes.<<<<----

Nunca fomos tão limpos. Por dentro e por fora: Dos banhos diários à comida pasteurizada, do papel higiênico à agua clorada, dos antibióticos ao aspirador de pó, uma série de avanços culturais e tecnológicos eliminaram boa parte dos microorganismos com os quais nossos antepassados sofriam. Várias doenças deixaram de existir, a expectativa de vida aumentou.

Os purificadores de ar acabam com os ácaros, a comida industrializada tem conservantes e antibióticos, e até os animais de estimação estão mais limpos. Entretanto esse estilo de vida asseado pode fazer mal, aumentar a incidência de certos tipos de doença.

Hoje, nos EUA, mais de 50% das pessoas têm algum tipo de alergia - o dobro da década de 1980. E os jornais publicam notícias assustadoras sobre a comida: Só num dos casos, ano passado, 10 milhões de quilos de carne tiveram de ser recolhidos do mercado devido a contaminação. Até o reles amendoim é tratado como se fosse ameaça biológica - como há crianças que podem morrer se sentirem o cheiro dele, as escolas americana estão criando "zonas livres de amendoim". O que está acontecendo?

Bom, lembrar de quando você era criança e chegava imundo em casa? Aí sua mãe mandava correr para o banho. Ela estava errada. "Se você tiver um gato antes do nascimento do seu filho, a criança nasce mais protegida contra alergia (a gato), devido às substâncias liberadas pelo animal. Isso foi comprovado em alguns estudos", diz Evandro Alves do Prado, professor da UFRJ e diretor da Sociedade Brasileira de Alergia e Imunopatologia. Ele cita outros casos intrigantes: " Alguns trabalhos feitos na Alemanha mostram que, em famílias com muitos filhos, o irmão caçula estaria protegido de alergias, devido ao contato com os irmãos mais velhos. E pessoas que moram em áreas rurais, em contato com esterco de boi, de cavalo, também acabariam mais protegidas".

(Texto Bruno Garattoni - Superinteressante - fev/2008)

VIVENDO E APRENDENDO...

Da qualidade dos seus pensamentos deriva-se a qualidade de suas emoções. Cuide do que você pensa e estará cuidando do presente e do futuro de sua emoção.

(Augusto Cury)

27/01 - DIA MUNDIAL DO HANSENIANO

------->? O QUE HANSENÍASE?

É causada por um micróbio, o Mycobacterium leprae, conhecido como bacilo de Hansen, que atinge pele e nervos e pode levar a deformidades. O primeiro sintoma são manchas esbranquiçadas ou avermelhadas em qualquer parte do corpo. As áreas afetadas perdem progressivamente a sensibilidade e reduzem a produção do suor, o crescimento dos pêlos e atingem os nervos. O comprometimento dos nervos e a redução da função motora de mãos e pés ocasionam as deformidades. A contaminação ocorre pelo ar, por meio da respiração, no convívio frequente, contínuo ou prolongado com pacientes sem tratamento. Entre 70% e 80% da população mundial é resistente ao bacilo. Chamada de poliquimioterapia (PQT), o tratamento é constituído por dois ou três tipos de antimicrobiano e pode levar de seis a 12 meses, dependendo da forma da doença, localizada e com poucas lesões ou disseminada. Todos os doentes deixam de transmitir a doença quando realizam o tratamento, que é feito gratuitamente na rede básica de saúde.

COMO FAZER O AUTO-EXAME DE MAMA

1. Em frente ao espelho, coloque as mãos nos quadris e faça força para destacar os músculos peitorais.

2. Incline-se para frente e procure por covinhas ou enrugamentos na pele, retração do mamilo (quando ele parece estar puxado para dentro) ou alterações no contexto da mama. Compare um com o outro.

3. Deite-se e coloque o seu braço direito embaixo da cabeça.

4. Com um toque firme, examine a mama direita usando a mão esquerda. Você pode fazer movimentos verticais, circulares (diminuindo os círculos até chegar ao mamilo em várias direções).

5. Verifique se há nódulos perto da axila e ao longo da parte superior da clavícula.

6. Coloque a mão esquerda atrás da cabeça e repita a operação com a mão direita.

RADICAIS LIVRES

----->? O que são?<-----

--------------------------------? RADICAIS LIVRES são moléculas com existência independente, que são produzidas em decorrência do nosso processo de respiração. Do total do oxigênio que respiramos diariamente 2 a 5% se converte em radicais livres desde o nosso nascimento, mas vários fatores como estresse, fumo e alimentação incorreta ocasionam um aumento dos radicais livres que por sua vez propiciam o aparecimento de doenças crônicas como arterosclerose, hipertensão, diabetes e outras, que podem ser controladas por alimentos com funções antioxidantes.

---------------------------->ALGUMAS VIAS DE EXPOSIÇÃO DO SER HUMANO AOS RADICAIS LIVRES:

1. Respiratória: Vapores de cigarro, poluição de veículo, produção de inotol, fritura sem exaustão, produtos industriais tóxicos.
2. Ingestão de lipídios insaturados, principalmente das frituras.
3. Ingestão de alimentos industrializados.
4. Utensílios utilizados para o preparo de alimentos.

O QUE VEM DE BAIXO E ATINGE:

----->>>>Todo cuidado é pouco!<<<-----
????? O pé é a porta de entrada para várias doenças. /////

• LARVA MIGRANS: Conhecido também como bicho geográfico. Trata-se de um parasita intestinal do cão e do gato. Os ovos, presentes nas fezes desses animais, se transformam em larvas que penetram na pele do ser humano causando lesão. A larva parece com um cordão vermelho e dá muita coceira. O tratamento deve ser feito com gelo seco e pomada de tiabendazol ou albendazol. Para evitar a larva migrans, convém não levar o cachorro para a praia.
• ESQUISTOSSOMOSE: Doença provocada por um verme do tipo platelminto (achatado). Seu ciclo de vida se divide em duas fases. A primeira corresponde ao desenvolvimento da larva em moluscos (normalmente, caramujos) que vivem em lagoas ou poças. Depois, o verme sai desse hospedeiro intermediário e penetra na pele de quem se banha ou caminha pela água parada contaminada.
• PÉ-DE-ATLETA: Infecção micótica causada por fungos que aparecem principalmente com o uso de sapatos apertados, meias grossas e tecidos que não deixam o pé transpirar. O contato dos pés com piscinas, banheiros e vestiários públicos pode estimular a proliferação do fungo que causa uma reação alérgica, em forma de erupção. Recomenda-se usar chinelos de borracha ou sapatos nesses lugares.
• CARRAPATO: Aracnídeo que vive do sangue do homem, dos bois e dos cavalos. Pode infestar qualquer parte do corpo, mas a probabilidade aumenta quando se anda descalço em pastos e grama ocupados pelo gado.

(Saúde é Vida-JMAS/2008)

CHEGUEI! ENCONTROS E DESPEDIDAS:

E assim, chegar e partir são só dois lados da mesma viagem,
o trem que chega é o mesmo trem da partida.
A hora do encontro é também despedida.
A plataforma desta estação é a vida desse meu lugar...

(Milton Nascimento em Encontros e despedidas).